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肾病病人在秋季运动要注意什么?3种运动对肾有好处,

文章来源:本站原创 发布时间:2020-11-16 点击数:

大多数肾脏疾病都是慢性的,因此患者需要在日常生活进行护理,其中运动是必不可少的。运动是缓解多数疾病的有效方法之一,肾病患者如果进行适当的运动,对于身体的恢复是有许多好处的。

现在已入秋许久,在秋天运动时肾病患者应该注意些什么?

1、注意心率

由于肾脏疾病有时会导致心脏功能异常,因此肾脏疾病的患者在运动时应注意自己的心率。由于秋天的温差相对较大,并且在不同时间进行锻炼会对身体产生不同的影响,所以最好在运动前测量心率。在运动过程中,还可以根据心率的变化来调整自己的运动量。

如果在运动前进行心率监测,在运动期间心率没有明显变化,则意味着运动量较小。如果心率明显增加,则意味着运动量较大,可以减少运动量。患者在运动时应注意不要让自己的心率过高,否则将很容易对心脏造成负担。

2、检查尿液和血液

肾病患者容易出现蛋白尿和红细胞增多的情况,而这种情况可能会影响患者的运动,因此,最好在运动后进行尿常规、血常规检查。如果没有明显的变化,则意味着运动量是适当的,并且运动方式比较适合患者。如果数据显示异常变化,应适当调整运动量和运动方式。

3、不要过于劳累

许多肾病患者的身体状况较差,因此在运动后如果感到十分疲劳并且无法恢复,则意味着运动量太大,为了避免增加身体负担,患者需要有足够的休息时间,并且在下一次运动时减少运动量。

肾病患者可以做哪些运动?

1、骑自行车

肾脏疾病患者可以时常骑自行车,长期进行有氧运动可以帮助患者更好地控制疾病,并且在骑自行车时可以放松身心,不会像其他运动那样枯燥乏味,有利于长时间坚持。

2、慢跑

慢跑是生活中最常见的有氧运动,许多人都会选择慢跑锻炼身体,这是因为慢跑可以促进新陈代谢,而且不容易对身体造成巨大负担。慢跑后,人们不仅会感到神清气爽,身体状况也得到显著改善。

3、瑜伽

现在瑜伽运动已经十分普遍,各种健身中心都有瑜伽课程。肾脏疾病患者可以选择这种运动方式调养身心,锻炼身体的同时还可以加快疾病的恢复。

肾脏疾病患者在运动时应避免剧烈运动,剧烈运动很容易影响到肾脏的血流量并降低肾小球的滤过率,这会增加肾脏的负担并且影响正常的吸收功能。此外,患者不但需要适当运动,还应及时补充水分,适量的饮水可促进排泄,由于秋季比较干燥,水分流失较快,只有保证摄入充足的水分,才可以维持身体的正常代谢。

运动对于肾病患者而言,不但可以帮助疾病早日康复,还可以强身健体,大家可以选择自己喜好进行运动锻炼身体。但是在运动过程中,需要知道上述三点注意事项,避免对身体造成负担。对于身体素质较差的患者,可以先咨询医生的建议之后再选择合适的运动方式。