高钠食物

那么，“三高”患者毕竟应当吃什么？不该吃什么？

于是，可能有不少人会以为，只有不吃肉，就不会得“三高”。这个主意当然错误了，阔别“三高”，平衡饮食才是重中之重。

原题目：你的“三高”可能是“吃”出来的！一张图告知你，怎么吃才健康

据2020年《中国居民养分与慢性病状态讲演》显示，在成年人中，高血压的患病率为27.5%，糖尿病患病率为11.9%，高胆固醇血症患病率为8.2%。

对中老年人来说，“三高”是一个避不开的话题。大家先看看这一组数据：

换句话来说，每10个成年人中，就有3个高血压、各1个高胆固醇血症及糖尿病患者。

高血压：把持钠盐的含量

肉制罐头、腌菜、香肠，以及薯片、果脯等零食。

有专家指出，“三高”大多是“吃出来”的，而饮食油腻是“三高”的重要首恶,www.rehje.com。

红肉

高血压患者个别伴有头疼、眩晕、耳鸣、心悸气短、失眠、恶心呕吐、肢体麻痹、流鼻血等不适症状， 且女性患者占多数。

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“红灯区”（少吃或不吃）

血压过高，会损害各个器官组织，增添卒中危险。